15.1 km | 01:25:22 | 05:38/km日期: 2017-11-21 18:22 - 地點: 交大校園訓練營 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'37" / 05'49" / 05'27" / 05'34" / 05'31" / 05'37" / 05'36" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 06'05" / 05'31" / 05'41" / 05'39" / 05'27" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 160.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'49" | 00:11'26" |
3 | 05'27" | 00:16'53" |
4 | 05'34" | 00:22'27" |
5 | 05'31" | 00:27'58" |
6 | 05'37" | 00:33'35" |
7 | 05'36" | 00:39'11" |
8 | 05'42" | 00:44'53" |
9 | 05'45" | 00:50'38" |
10 | 05'39" | 00:56'17" |
11 | 06'05" | 01:02'22" |
12 | 05'31" | 01:07'53" |
13 | 05'41" | 01:13'34" |
14 | 05'39" | 01:19'13" |
15 | 05'27" | 01:24'40" |
15.1 | 05'29" | 01:25'21" |