David Weng 翁明才 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.2 km | 00:55:52 | 05:27/km

日期: 2017-11-22 05:48 - 總爬升: 128 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 濕濕的有點冷 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 9782 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'00" / 05'55" / 05'26" / 05'21" / 05'39" / 05'01" / 04'40" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'21")

1001 / 1001

172 / 95

2

05'57"

(12'01")

05'53" (+01'11")

1008 / 2009

173 / 97

3

05'23"

(17'24")

05'21" (+00'39")

1003 / 3013

172 / 108

4

05'24"

(22'48")

05'22" (+00'40")

1005 / 4018

173 / 107

5

05'38"

(28'26")

05'37" (+00'55")

1000 / 5019

172 / 102

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

恢復跑，速度慢慢回來

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

owen, Gordon sung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'55"	00:11'55"
3	05'26"	00:17'21"
4	05'21"	00:22'42"
5	05'39"	00:28'21"
6	05'01"	00:33'22"
7	04'40"	00:38'02"
8	05'20"	00:43'22"
9	05'24"	00:48'46"
10	05'28"	00:54'14"
10.2	06'46"	00:55'52"

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朋友動態

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