8.0 km | 00:37:42 | 04:41/km日期: 2017-11-23 06:04 - 地點: 國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6834 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'20" / 04'52" / 04'37" / 04'33" / 04'37" / 04'39" / 04'38" / 04'14" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+01'03") | 1008 / 1008 | 178 / 106 |
| 2 | | 04'50" (+00'36") | 1006 / 2014 | 180 / 114 |
| 3 | | 04'36" (+00'22") | 1000 / 3014 | 180 / 119 |
| 4 | | 04'33" (+00'19") | 1005 / 4019 | 181 / 120 |
| 5 | | 04'34" (+00'20") | 1000 / 5020 | 181 / 120 |
| 6 | | 04'38" (+00'24") | 1001 / 6022 | 182 / 118 |
| 7 | | 04'37" (+00'23") | 1001 / 7023 | 183 / 118 |
| 8 | | 04'14" | 1005 / 8028 | 185 / 126 |
原來是氣溫下降，難怪今天會比較好跑。
其實早上要晨跑時，看能不能自然醒，
或要起床時的精神或還想睡，就知道今天的狀況了。
11月累積里程 : 241.11 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'52" | 00:10'12" |
| 3 | 04'37" | 00:14'49" |
| 4 | 04'33" | 00:19'22" |
| 5 | 04'37" | 00:23'59" |
| 6 | 04'39" | 00:28'38" |
| 7 | 04'38" | 00:33'16" |
| 8 | 04'14" | 00:37'30" |
| 8.0 | 08'20" | 00:37'42" |
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