jengyu 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

jengyu 台北市
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3.2 km | 00:20:00 | 06:17/km

日期: 2013-12-27 20:29 - 地點: 石牌捷運站 - 天氣: 冷死 - 平均心率: 162 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 65%

Pace: 06'09" / 06'25" / 06'23" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.77 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 253.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Wanni Liao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'25"	00:12'34"
3	06'23"	00:18'57"
3.2	05'52"	00:20'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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