嘉珮（蘭潭跑跑部） 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
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嘉珮（蘭潭跑跑部）

4.7 km | 00:30:48 | 06:30/km

日期: 2013-12-24 17:13 - 地點: 長庚-東中 - 天氣: 涼~~ - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 08'36" / 06'00" / 05'44" / 06'00" / 06'07" /

今天...有LDS超馬團的~芳誌大...
貼心地從東中跑來長庚與我會合...
我們再一起跑回東中...
參加教練的訓練課程~~「拉力繩肌耐力訓練」

12月累積里程 : 193.17 km

BROOKS Pure flow 紫/銀 1201011B504 累積 : 434.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳忠興, 郭曉鍋和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'00"	00:14'36"
3	05'44"	00:20'20"
4	06'00"	00:26'20"
4.7	06'07"	00:30'48"

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成績 : 01:07:05

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