李正大 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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6.1 km | 00:33:14 | 05:25/km

日期: 2013-12-23 17:56 - 地點: 宜運 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 05'31" / 05'14" / 05'09" / 05'04" / 05'19" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'06" (+01'03")

1015 / 1015

2

05'34"

(11'46")

05'30" (+00'27")

1010 / 2026

3

05'17"

(17'03")

05'13" (+00'10")

1009 / 3036

4

05'12"

(22'15")

05'08" (+00'05")

1011 / 4047

5

05'10"

(27'25")

05'03"

1020 / 5067

展開計圈分析

淋不到雨.又能流汗.真舒暢.

12月累積里程 : 200.94 km

XT 上傳 | 10 years ago

hunter, Y谷和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'31"	00:11'38"
3	05'14"	00:16'52"
4	05'09"	00:22'01"
5	05'04"	00:27'05"
6	05'19"	00:32'24"
6.1	06'58"	00:33'14"

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