倪雄 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

倪雄苗栗
ID 299109

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5.1 km | 00:26:37 | 05:14/km

日期: 2017-11-26 07:20 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 4623 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'02" / 04'55" / 05'06" / 05'12" / 05'48" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00" (+00'05")

1006 / 1006

172 / 115

2

04'58"

(10'00")

04'55"

1008 / 2014

174 / 116

3

05'03"

(15'03")

05'02" (+00'07")

1001 / 3016

174 / 113

4

05'12"

(20'15")

05'10" (+00'15")

1004 / 4021

175 / 110

5

05'51"

(26'06")

05'48" (+00'53")

1007 / 5028

173 / 99

6

00'31"

(26'37")

06'41" (+01'46")

77 / 5105

154 / 96

11月累積里程 : 116.04 km

Nike Winflow 3 累積 : 826.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

徐信發和江鼎國說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'55"	00:09'57"
3	05'06"	00:15'03"
4	05'12"	00:20'15"
5	05'48"	00:26'03"
5.1	07'19"	00:26'37"

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朋友動態

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