榮燦 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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全馬 | 04:44:34 | 06:44/km | 第28馬

臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:44:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:54'22"

10 km

(00:54'22")

00:27'21" (+00'20")

15 km

(01:22'15")

00:27'53" (+00'52")

00:55'43" (+01'21")

20 km

(01:50'05")

00:27'50" (+00'49")

25 km

(02:23'03")

00:32'58" (+05'57")

01:07'11" (+12'49")

30 km

(02:57'16")

00:34'13" (+07'12")

35 km

(03:39'34")

00:42'18" (+15'17")

01:36'14" (+41'52")

40 km

(04:33'30")

00:53'56" (+26'55")

Finish

(04:44:34)

日期: 2017-11-26 06:30 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 174

賽前宣言: 讚

賽後評分: 偏鄉小賽事，需要大家一起支持
給 4 星

11月累積里程 : 161.50 km

Adidas Boston 6 累積 : 327.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, Roger Liu 和其他 24 人說推

·

Eating 恭喜燦哥完賽！

2017-11-28 12:25 ·

Yangchang-RUN希望恭喜燦哥完賽

2017-11-28 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'26"	00:10'48"
3	05'34"	00:16'22"
4	05'16"	00:21'38"
5	05'23"	00:27'01"
6	05'25"	00:32'26"
7	05'28"	00:37'54"
8	05'40"	00:43'34"
9	05'23"	00:48'57"
10	05'25"	00:54'22"
11	05'51"	01:00'13"
12	05'13"	01:05'26"
13	05'35"	01:11'01"
14	05'34"	01:16'35"
15	05'40"	01:22'15"
16	05'13"	01:27'28"
17	06'05"	01:33'33"
18	05'30"	01:39'03"
19	05'37"	01:44'40"
20	05'25"	01:50'05"
21	05'31"	01:55'36"
22	06'39"	02:02'15"
23	06'24"	02:08'39"
24	06'49"	02:15'28"
25	07'35"	02:23'03"
26	06'49"	02:29'52"
27	06'12"	02:36'04"
28	07'43"	02:43'47"
29	06'17"	02:50'04"
30	07'12"	02:57'16"
31	08'41"	03:05'57"
32	07'12"	03:13'09"
33	08'04"	03:21'13"
34	09'17"	03:30'30"
35	09'04"	03:39'34"
36	11'45"	03:51'19"
37	09'33"	04:00'52"
38	13'48"	04:14'40"
39	11'17"	04:25'57"
40	07'33"	04:33'30"
41	10'42"	04:44'12"
41.1	04'19"	04:44'34"

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