謝連興 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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全馬 | 03:54:51 | 05:33/km | 第88馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:54:51
總名次	138 / 1543
分組名次	43 / 513
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+00'29")

00:51'53"

10 km

(00:51'53")

00:25'42"

15 km

(01:18'08")

00:26'15" (+00'33")

00:52'54" (+01'01")

20 km

(01:44'47")

00:26'39" (+00'57")

25 km

(02:11'53")

00:27'06" (+01'24")

00:55'23" (+03'30")

30 km

(02:40'10")

00:28'17" (+02'35")

35 km

(03:08'48")

00:28'38" (+02'56")

00:58'23" (+06'30")

40 km

(03:38'33")

00:29'45" (+04'03")

Finish

(03:54:51)

日期: 2017-11-26 06:30 - 卡路里: 3615 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

高雄

謝連興

·

最近足底筋膜炎發作!能平安完賽真是阿密陀佛了!!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯可是路線不佳!空氣不好!!
給 3 星

11月累積里程 : 284.01 km

XT 上傳 | 6 years ago

林小吟, 娃娃過生活和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

Elaine🌸 哇~大叔真棒，簽名。

2017-11-27 17:50 ·

1 個人推

謝連興感謝各位!

2017-11-28 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'11"	00:10'49"
3	05'08"	00:15'57"
4	05'07"	00:21'04"
5	05'07"	00:26'11"
6	05'07"	00:31'18"
7	05'11"	00:36'29"
8	05'10"	00:41'39"
9	05'07"	00:46'46"
10	05'07"	00:51'53"
11	05'26"	00:57'19"
12	05'16"	01:02'35"
13	05'10"	01:07'45"
14	05'15"	01:13'00"
15	05'08"	01:18'08"
16	05'10"	01:23'18"
17	05'38"	01:28'56"
18	05'12"	01:34'08"
19	05'12"	01:39'20"
20	05'27"	01:44'47"
21	05'19"	01:50'06"
22	05'23"	01:55'29"
23	05'45"	02:01'14"
24	05'17"	02:06'31"
25	05'22"	02:11'53"
26	05'46"	02:17'39"
27	05'44"	02:23'23"
28	05'33"	02:28'56"
29	05'57"	02:34'53"
30	05'17"	02:40'10"
31	05'56"	02:46'06"
32	05'29"	02:51'35"
33	05'32"	02:57'07"
34	06'03"	03:03'10"
35	05'38"	03:08'48"
36	05'56"	03:14'44"
37	06'19"	03:21'03"
38	05'47"	03:26'50"
39	06'06"	03:32'56"
40	05'37"	03:38'33"
41	05'58"	03:44'31"
42	05'37"	03:50'08"
42.6	08'10"	03:54'54"

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