Blair Chen 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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14.3 km | 01:08:15 | 04:45/km

日期: 2013-12-28 12:31 - 總爬升: 187 m - 地點: 台北 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 04'58" / 04'49" / 05'10" / 04'43" / 04'21" / 03'36" / 04'43" / 05'25" / 04'37" / 04'34" / 04'22" / 04'11" / 04'58" / 05'14" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:07'28"

(01:07'28")

04'42"

14320 / 14320

2

00'47"

(01:08'15")

01:36'16" (+31'34")

8 / 14329

跑完雪霸腳有點不舒服, 休息一陣子~~ 又要開工了~~

12月累積里程 : 601.02 km

XT 上傳 | 11 years ago

小唐, 王奕程和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'49"	00:09'47"
3	05'10"	00:14'57"
4	04'43"	00:19'40"
5	04'21"	00:24'01"
6	03'36"	00:27'37"
7	04'43"	00:32'20"
8	05'25"	00:37'45"
9	04'37"	00:42'22"
10	04'34"	00:46'56"
11	04'22"	00:51'18"
12	04'11"	00:55'29"
13	04'58"	01:00'27"
14	05'14"	01:05'41"
14.3	07'47"	01:08'15"

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