Taco Chen 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chen 花蓮
ID 78255

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.2 km | 01:15:13 | 06:44/km

日期: 2013-12-24 05:07 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 07'00" / 07'24" / 07'08" / 06'36" / 06'32" / 06'40" / 08'04" / 05'48" / 06'04" / 05'36" / 10'40" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'02" (+01'20")

1006 / 1006

2

07'19"

(14'24")

07'20" (+01'38")

996 / 2001

3

07'09"

(21'33")

07'09" (+01'27")

1000 / 3002

4

06'41"

(28'14")

06'38" (+00'56")

1006 / 4008

5

06'32"

(34'46")

06'33" (+00'51")

995 / 5004

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

·

恢復跑。

12月累積里程 : 283.36 km

Puma Usain Bolt faas 300 累積 : 291.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

孝, Bryin 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'24"	00:14'24"
3	07'08"	00:21'32"
4	06'36"	00:28'08"
5	06'32"	00:34'40"
6	06'40"	00:41'20"
7	08'04"	00:49'24"
8	05'48"	00:55'12"
9	06'04"	01:01'16"
10	05'36"	01:06'52"
11	10'40"	01:17'32"
11.1	10'28"	01:19'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h