吳政毅 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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0.3 km | 00:05:00 | 19:40/km

日期: 2017-11-26 23:00 - 平均心率: 105 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 17'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.21 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

weng, 藍家遠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	17'29"	00:04'27"

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