言俊thirdboy 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.0 km | 01:22:22 | 08:13/km

日期: 2017-11-28 04:51 - 地點: 田中八堡 - 平均心率: 157 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 08'14" / 08'04" / 07'50" / 08'36" / 08'18" / 08'05" / 08'24" / 08'16" / 08'04" / 08'25" / 10'25" /

早安運動愉快
剛認識跑友宋大哥一起跑步聊天非常棒非常舒服早晨
開心聊天跑步原來那麼棒真爽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.58 km

HOKA ONE ONE Vanquish 2 檸檬黃累積 : 174.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉漢評, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 57 人說推

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觀看另 37 則留言

みが晚安言大，運動愉快

2017-11-29 21:53 ·

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科丞晚安快樂！

2017-11-29 23:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'04"	00:16'18"
3	07'50"	00:24'08"
4	08'36"	00:32'44"
5	08'18"	00:41'02"
6	08'05"	00:49'07"
7	08'24"	00:57'31"
8	08'16"	01:05'47"
9	08'04"	01:13'51"
10	08'25"	01:22'16"
10.0	10'25"	01:22'21"

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