10.2 km | 00:48:06 | 04:42/km日期: 2017-11-27 16:33 - 平均心率: 173 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 7859 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'42" / 03'29" / 04'58" / 04'14" / 05'13" / 04'59" / 04'14" / 05'16" / 04'22" / 04'54" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" (+01'12") | 1003 / 1003 | 170 / 125 |
2 | | 03'29" | 1006 / 2010 | 131 / 218 |
3 | | 04'55" (+01'26") | 1000 / 3010 | 169 / 119 |
4 | | 04'13" (+00'44") | 1001 / 4012 | 156 / 151 |
5 | | 05'13" (+01'44") | 1009 / 5022 | 171 / 111 |
6 | | 04'57" (+01'28") | 1005 / 6027 | 173 / 116 |
7 | | 04'10" (+00'41") | 1000 / 7028 | 164 / 145 |
8 | | 05'18" (+01'49") | 1002 / 8031 | 172 / 109 |
9 | | 04'19" (+00'50") | 1010 / 9042 | 166 / 138 |
10 | | 04'52" (+01'23") | 1006 / 10048 | 162 / 126 |
11 | | 08'23" (+04'54") | 202 / 10251 | 116 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
116.04 km ![](images/shoe.png)
Nike Winflow 3 累積 :
826.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 03'29" | 00:08'11" |
3 | 04'58" | 00:13'09" |
4 | 04'14" | 00:17'23" |
5 | 05'13" | 00:22'36" |
6 | 04'59" | 00:27'35" |
7 | 04'14" | 00:31'49" |
8 | 05'16" | 00:37'05" |
9 | 04'22" | 00:41'27" |
10 | 04'54" | 00:46'21" |
10.2 | 08'38" | 00:48'06" |