廖文紹(大坪) 2017/11/27 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

264 位追隨者

跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 8 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 20 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 24 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 23 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 5 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 30 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 29 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 9 天
共跑了 3903.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 13 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 15 天
共跑了 5267.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月
共跑了 468.0 km
給 5 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21849.2 km |

299.8 km
2024 年 :

713.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	100.4	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

5.5 km | 00:29:53 | 05:26/km

日期: 2017-11-27 16:44 - 地點: 赤崎山*1 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'00" / 05'24" / 05'45" / 05'07" / 05'00" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'42"

(29'42")

05'23"

5510 / 5510

11月累積里程 : 267.83 km

Y拖+五趾襪累積 : 3903.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

李昱暐, allen 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'24"	00:11'24"
3	05'45"	00:17'09"
4	05'07"	00:22'16"
5	05'00"	00:27'16"
5.5	05'16"	00:29'53"

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