半馬 | 02:21:54 | 06:43/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-29 |
| 成績 | 02:21:54 |
| 總名次 | 788 / - |
| 分組名次 | 220 / - |
| 平均速度 | 06:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'20" | 01:02'49" |
| 00:32'29" (+02'09") |
| 00:33'19" (+02'59") | 01:08'14" (+05'25") |
| 00:34'55" (+04'35") |
|
日期: 2013-12-29 07:02 - 地點: 雲林虎尾 - 天氣: 好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 2006 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
2013年最後一場賽事...
2014年繼續加油...
賽前宣言: 好地方
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
97.79 km 
MIZUNO WAVE IDATEN GR2 WIDE 累積 :
1601.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'07" | 00:12'16" |
| 3 | 06'05" | 00:18'21" |
| 4 | 05'59" | 00:24'20" |
| 5 | 06'00" | 00:30'20" |
| 6 | 07'30" | 00:37'50" |
| 7 | 06'02" | 00:43'52" |
| 8 | 06'35" | 00:50'27" |
| 9 | 06'08" | 00:56'35" |
| 10 | 06'14" | 01:02'49" |
| 11 | 07'19" | 01:10'08" |
| 12 | 06'08" | 01:16'16" |
| 13 | 07'03" | 01:23'19" |
| 14 | 06'18" | 01:29'37" |
| 15 | 06'31" | 01:36'08" |
| 16 | 06'53" | 01:43'01" |
| 17 | 06'29" | 01:49'30" |
| 18 | 06'53" | 01:56'23" |
| 19 | 07'47" | 02:04'10" |
| 20 | 06'53" | 02:11'03" |
| 21 | 06'51" | 02:17'54" |
| 21.0 | 24'19" | 02:18'48" |
留言 
