大衛王 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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9.9 km | 01:22:52 | 08:22/km

日期: 2017-11-28 21:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 15072 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'45" / 07'05" / 18'03" / 12'12" / 06'25" / 06'00" / 06'25" / 06'54" / 06'27" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'46" (+00'50")

1011 / 1011

174 / 84

2

07'00"

(13'51")

06'59" (+01'03")

1002 / 2014

177 / 80

3

19'15"

(33'06")

19'05" (+13'09")

1008 / 3022

185 / 28

4

11'20"

(44'26")

11'16" (+05'20")

1005 / 4027

179 / 49

5

06'25"

(50'51")

06'20" (+00'24")

1011 / 5039

182 / 86

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, bella 和其他 39 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-11-29 20:02 ·

1 個人推

bella 那個誰誰誰…就是你了

2017-12-01 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'05"	00:13'50"
3	18'03"	00:31'53"
4	12'12"	00:44'05"
5	06'25"	00:50'30"
6	06'00"	00:56'30"
7	06'25"	01:02'55"
8	06'54"	01:09'49"
9	06'27"	01:16'16"
9.9	07'18"	01:22'52"

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