Hanson 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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12.3 km | 00:57:55 | 04:43/km

日期: 2013-12-27 18:31 - 地點: 東海大學 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 49%

Pace: 05'32" / 10'14" / 04'31" / 08'16" / 04'39" / 04'36" / 10'17" / 04'29" / 04'24" / 04'26" / 09'33" / 06'26" / 06'06" /

速耐力跑
突然發瘋了
躲了三天避寒流,終於憋不住,冒著9度的低溫出門
跑在操場上,一邊順豐一邊逆風,
啊!!這就是人生啊!! 還外加偶爾讓人歪斜的側風,但總會導正回來的

但休太久了,跑起來不是很順,大腿肌肉還有點緊繃
勉強跑完兩趟5KM

12月累積里程 : 153.69 km

New Balance M1090 BY2 累積 : 1424.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kerry Ten, paulawanda 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hanson @Mora 你不是還在整容中,最近不要跑免得面目猙獰,臉型跑了

2013-12-28 00:56 ·

1 個人推

Mora 有沒有認識的口碑好的我的腳快廢了= =

2013-12-28 01:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	10'14"	00:15'46"
3	04'31"	00:20'17"
4	08'16"	00:28'33"
5	04'39"	00:33'12"
6	04'36"	00:37'48"
7	10'17"	00:48'05"
8	04'29"	00:52'34"
9	04'24"	00:56'58"
10	04'26"	01:01'24"
11	09'33"	01:10'57"
12	06'26"	01:17'23"
12.3	06'05"	01:18'55"

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