Yikai Peng 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Peng 台北市
ID 218582

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2.0 km | 00:11:54 | 05:55/km

日期: 2017-11-28 20:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'14" / 07'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'50")

05'34"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'54")

05'28"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	07'34"	00:18'48"
2.0	05'25"	00:18'52"

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