SC Chang 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

SC Chang 新北市
ID 157303

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 5.0 km | 60:00/km

2017 東吳國際超級馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	5.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	60:00/km

日期: 2017-12-02 12:20 - 平均心率: 172 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'40")

05'39" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'16"

(16'56")

06'16" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'31"

(23'28")

06'31" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'30")

06'02" (+01'02")

1000 / 5000

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'40"	00:10'42"
3	06'16"	00:16'58"
4	06'32"	00:23'30"
5	06'02"	00:29'32"
5.1	05'52"	00:29'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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