娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

8.0 km | 01:28:54 | 11:06/km

2017 古道金牌英雄夢-霧臺櫻花路跑賽

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:28:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:06/km

日期: 2017-12-02 06:42 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 7009 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'57"

(13'57")

13'51" (+05'13")

1006 / 1006

67 / 107

2

16'14"

(30'11")

16'08" (+07'30")

1005 / 2011

52 / 117

3

12'50"

(43'01")

12'43" (+04'05")

1008 / 3020

74 / 105

4

12'50"

(55'51")

12'45" (+04'07")

1006 / 4026

61 / 127

5

09'22"

(01:05'13")

09'18" (+00'40")

1006 / 5032

96 / 110

展開計圈分析

賽後評分: 尚可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, Mint Black 和其他 9 人說推

·

Ming Yeh 恭喜完賽

2017-12-02 19:56 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-16 08:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	15'57"	00:29'35"
3	12'47"	00:42'22"
4	12'33"	00:54'55"
5	09'36"	01:04'31"
6	08'48"	01:13'19"
7	08'52"	01:22'11"
7.3	20'13"	01:29'09"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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