許修嘉 2013/12/29 訓練日誌

許修嘉彰化
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許修嘉

10.4 km | 00:52:50 | 05:06/km

日期: 2013-12-29 16:36 - 地點: 體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 58%

Pace: 05'44" / 05'15" / 05'08" / 05'01" / 04'57" / 04'54" / 05'03" / 05'01" / 05'06" / 05'01" / 04'35" /

彰化

許修嘉

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12月累積里程 : 159.49 km

ASCIS T2K2N-9001 ~GT2000 累積 : 1199.7 km

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周玉珍, 洄瀾揪ㄞ走和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'15"	00:10'59"
3	05'08"	00:16'07"
4	05'01"	00:21'08"
5	04'57"	00:26'05"
6	04'54"	00:30'59"
7	05'03"	00:36'02"
8	05'01"	00:41'03"
9	05'06"	00:46'09"
10	05'01"	00:51'10"
10.4	04'35"	00:52'49"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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