李國韶 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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12.3 km | 01:21:53 | 06:40/km

日期: 2013-12-26 20:41 - 地點: 家附近繞圈 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 06'16" / 06'20" / 06'14" / 06'22" / 06'37" / 06'42" / 06'56" / 06'54" / 06'56" / 06'52" / 07'00" / 06'50" / 06'45" /

12K走完左腳ITB都沒事，很好！

12月累積里程 : 360.87 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

張峻豪, 翁浚瑋和其他 63 人說推

·

INJO 你用走的跟我用跑的一樣快耶。那謝謝你上次陪我「走完」一個馬拉松⋯

2013-12-27 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'20"	00:12'36"
3	06'14"	00:18'50"
4	06'22"	00:25'12"
5	06'37"	00:31'49"
6	06'42"	00:38'31"
7	06'56"	00:45'27"
8	06'54"	00:52'21"
9	06'56"	00:59'17"
10	06'52"	01:06'09"
11	07'00"	01:13'09"
12	06'50"	01:19'59"
12.3	06'44"	01:21'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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