10.1 km | 00:56:08 | 05:31/km日期: 2017-11-30 16:46 - 地點: 運動公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 165 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 9810 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'30" / 05'36" / 05'24" / 05'33" / 05'27" / 05'41" / 05'39" / 05'46" / 05'34" / 05'06" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'20") | 1010 / 1010 | 168 / 108 |
| 2 | | 05'33" (+00'26") | 1006 / 2017 | 172 / 104 |
| 3 | | 05'21" (+00'14") | 1006 / 3024 | 176 / 105 |
| 4 | | 05'31" (+00'24") | 1005 / 4029 | 175 / 103 |
| 5 | | 05'24" (+00'17") | 1006 / 5036 | 175 / 105 |
| 6 | | 05'39" (+00'32") | 1015 / 6051 | 173 / 101 |
| 7 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 7052 | 173 / 103 |
| 8 | | 05'47" (+00'40") | 1006 / 8058 | 172 / 99 |
| 9 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 9059 | 176 / 103 |
| 10 | | 05'07" | 1009 / 10069 | 183 / 106 |
| 11 | | 05'24" (+00'17") | 144 / 10213 | 173 / 106 |
試著用5分半的均速跑看看，
後面心跳越來越高...
不過沒有覺得很累，
但心跳高就代表沒辦法用這個速度跑全馬...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.89 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1447.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'36" | 00:11'06" |
| 3 | 05'24" | 00:16'30" |
| 4 | 05'33" | 00:22'03" |
| 5 | 05'27" | 00:27'30" |
| 6 | 05'41" | 00:33'11" |
| 7 | 05'39" | 00:38'50" |
| 8 | 05'46" | 00:44'36" |
| 9 | 05'34" | 00:50'10" |
| 10 | 05'06" | 00:55'16" |
| 10.1 | 05'59" | 00:56'08" |
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