Hung-Chia Liao 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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6.1 km | 00:33:26 | 05:30/km

日期: 2017-12-02 06:51 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'09" / 06'16" / 05'33" / 05'56" / 05'37" / 24'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'53"

(25'53")

05'39"

4574 / 4574

2

04'33"

(30'26")

05'56" (+00'17")

766 / 5340

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 110.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

陳宏品，舜哥, 呂明弦和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'16"	00:11'25"
3	05'33"	00:16'58"
4	05'56"	00:22'54"
5	05'37"	00:28'31"
5.3	06'55"	00:30'26"

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