温在成 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
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10.0 km | 01:00:43 | 06:04/km

日期: 2013-12-28 16:06 - 地點: 知本溪河堤公路 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 07'11" / 05'49" / 05'50" / 05'51" / 05'59" / 05'50" / 06'10" / 05'40" / 05'41" / 06'00" / 350'00" /

和一群好友到台東旅遊，利用晚餐前的空檔時間，在知本溪河堤流流汗。回程有2K沒記錄到，所以應該跑了12K才對。

12月累積里程 : 161.71 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1636.9 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

郭春明, 瘋狂小忍者和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'49"	00:13'00"
3	05'50"	00:18'50"
4	05'51"	00:24'41"
5	05'59"	00:30'40"
6	05'50"	00:36'30"
7	06'10"	00:42'40"
8	05'40"	00:48'20"
9	05'41"	00:54'01"
10	06'00"	01:00'01"
10.1	09'38"	01:00'43"

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