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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    01:00:00
    日期: 2013-12-27 17:00 - 卡路里: 341 Cal

    撐體*30秒，共3組

    坐姿提腿*30秒，共6次

    仰握提臀*30秒，共3次

    簡式側邊單手平橫式*30秒，左右各3次

    相撲蹲式平舉*60秒，共3次

    相撲蹲式提舉*60秒，共3次

    金雞獨立，左右腳*30秒，各3次

    側弓箭步提舉*60秒，共3次

    ===================（我是分隔線）

    終於定裝了！真是讓我傷腦筋的一週啊！
    太久沒穿高根鞋，還真是不習慣～

    手動上傳 | 11 years ago
    shadow (LDS超馬團), 💫SAM 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    Gordon sung 老師怎麼穿禮服作核心運動呢？超帥的……呵呵@^_^
    2013-12-27 19:41 ·
     3 個人推
    Jane Lu 不～當然不可能穿這樣做核心！！那太為難我了
    2013-12-27 19:42 ·
     1 個人推
    劉正安 好漂亮的禮服....不冷嗎
    2013-12-27 19:52 ·
     2 個人推
    X-Panda 吼~~~~穿這麼美要去相親喔~~~
    2013-12-27 19:53 ·
     6 個人推
    Gordon sung 老師準備要當美美的伴娘嗎？讚喔~~害我以為老師真的穿禮物作核心(>_<)哈哈*^_^*老師加油嚕@_@
    2013-12-27 19:54 ·
     5 個人推
    小成 好漂亮
    2013-12-27 20:37 ·
     2 個人推
    Jane Lu To Fire：很冷～= =a 好在明天我只需穿2小時而已，要不，我肯定翻桌。

    To 熊貓大：不是要相親啦！！我最怕的就是叫我去相親～

    To gordon：我也好希望可以這樣穿美美的去當伴娘～明天就剛好有個party的活動要參加，才這樣穿的，要不，我也不想。

    To 小成TA：謝謝你！( ´ ▽ ` )ﾉ
    2013-12-27 20:47 ·
     3 個人推
    Roger Wang 也太美了吧!!!
    不過我看了都覺得冷.....
    2013-12-27 20:48 ·
     2 個人推
    Jane Lu To Roger Wang：謝謝你～( ´ ▽ ` )ﾉ 我自己看了，也覺得好冷！XD
    2013-12-27 20:52 ·
     3 個人推
    andy 看起來不跑步要出門約會了？
    2013-12-27 21:16 ·
     3 個人推
    劉妍均 水....但看得我好冷喔!
    2013-12-27 21:36 ·
     3 個人推
    Fred Wang 不冷不冷, 我早六點多出門跑步只有10度左右, 穿的也沒老師多啊
    2013-12-27 21:44 ·
     2 個人推
    ESONG 漂亮！去吃喜酒？
    2013-12-27 21:54 ·
     2 個人推
    Jane Lu To andy：哈哈⋯，出去參加一個party的場合。

    To 妍均：謝謝妳！（抱）真的很冷～

    To Fred Wang：要給你好多個讚！這天氣，有辦法穿比那樣還少，真厲害！

    To ESONG：謝謝你！^^ 不是去吃喜酒～
    2013-12-27 22:07 ·
     4 個人推
    吳小軒 好漂亮@@!~~~但~不~會~冷~嗎?
    2013-12-27 22:13 ·
     2 個人推
    Jane Lu To 永遠大：很冷很冷～～～囧rz
    2013-12-27 22:22 ·
     1 個人推
    andy 南部真的不冷喔?
    2013-12-27 22:33 ·
     2 個人推
    亦真非真 Jane 老師晚安！老師充分的展現了英式古典和現代簡約風格的融合之美，增一分則太過,少一分則不足,恰到好處
    ( ❂ ∇ ❂ )
    2013-12-27 22:37 ·
     2 個人推
    Archong 哇哇哇！水哦！
    2013-12-27 22:43 ·
     2 個人推
    Jane Lu To andy：很冷～冷吱吱⋯

    To 亦真非真：謝謝你！太感動了～你的讚美，讓我增添許多信心！今晚，我能好好睡了～( ´ ▽ ` )ﾉ
    2013-12-27 22:43 ·
     2 個人推
    Jane Lu To Archong老師：謝謝你！>/////////<
    2013-12-27 22:44 ·
     2 個人推
    樓小宏 現在的小學生真幸福啊......
    2013-12-27 23:20 ·
     2 個人推
    Mora 好迷人~~
    2013-12-28 00:53 ·
     2 個人推
    Jane Lu To 樓小宏：他們的確很幸福啊～哈哈哈哈

    To Mora：謝謝魔拉大！
    2013-12-28 06:05 ·
     2 個人推
    Bill 水哦^^
    2013-12-28 07:46 ·
     2 個人推
    Jane Lu To 志任大：謝謝你！^_^
    2013-12-28 08:39 ·
     2 個人推
    Mikk 氣質美女哦^^b
    2013-12-28 14:05 ·
     1 個人推
    Jane Lu To Mikk：謝謝你！^^
    2013-12-28 14:35 ·
    米開朗 氣質美女+1 ^^
    2013-12-28 17:17 ·
     2 個人推
    TSE YUAN 穿這樣漂亮跑步嗎???
    2013-12-28 17:23 ·
     2 個人推
    Jane Lu To Jeremy：謝謝你！>/////<

    To TSE YUAN：這⋯，太困難了～會跌倒XD
    2013-12-28 20:50 ·
    葉俊宏 好瘦.......這是紙片人嗎XD
    2013-12-28 22:30 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 葉俊宏：不不不～你錯覺了，胖的地方被藏起來了，最近胖了不少，讓我很懊惱，要來控制一下了。
    2013-12-28 23:24 ·
     1 個人推
    葉俊宏 原來這叫做胖QQ，看來我也要開始減重了.......XD
    2013-12-28 23:41 ·
     1 個人推
    黃艾斯 可以教一下怎麼藏嗎？我也需要藏一下 >_<
    2013-12-28 23:46 ·
     2 個人推
    Bing Cheng 好水~ ^^
    2013-12-28 23:58 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 葉俊宏：就體脂的數字來看，要再降些會更好，身體因運動而能有些線條，會更好看～

    To 艾斯大：你哪裡需要藏了～我是藏了肚子！XD 用衣服遮蓋起來，這樣算是招數嗎！？囧rz

    To Bing Cheng：謝謝你！*\(^o^)/*
    2013-12-29 00:17 ·
     2 個人推
    葉俊宏 女生有這樣的觀念真的很好，我真的應該把你的話，拿去給女性朋友看一下，甚麼叫減肥XDDDD，還是要靠運動。
    2013-12-29 00:28 ·
     1 個人推
    Jane Lu To 葉俊宏：我懂～女孩子多數希望自己瘦，只是這個瘦的定義，是有些待修正，總之，身體健康最要緊。對於我自己來說，雖說體脂數字還算標準，真的要加油加油，降些會更好！哈哈
    2013-12-29 00:48 ·
     2 個人推
    葉俊宏 真的只能推了，加油:)很正面積極的態度:D
    2013-12-29 11:16 ·
     1 個人推
    Bing Cheng 瘦的健康~
    2013-12-29 16:39 ·
     1 個人推

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