Tina Lin ^_^ 2017/12/17 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

7.3 km | 00:51:05 | 06:57/km

日期: 2017-12-17 19:08 - 地點: 心爺大橋，終於 - 天氣: 風大大。大大風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'18" / 07'16" / 07'07" / 07'08" / 06'49" / 06'13" / 07'02" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'04")

1000 / 1000

07'16"

(14'34")

07'16" (+01'03")

1000 / 2000

07'06"

(21'41")

07'06" (+00'53")

1000 / 3000

07'07"

(28'48")

07'07" (+00'54")

1000 / 4000

06'48"

(35'37")

06'48" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

祈願，一切安好

留言

錶沒壞，壞的是懶惰蟲上身。🤣

好久沒被風吹著跑了，瘋狂～
動一動，心也掃掃塵。

阿彌陀佛，我～好福氣。

能吃，能跑能動～就是福🍀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.40 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ron, Niza Yeh 和其他 22 人說推

留言

Anne H 棒棒！超熱血的Tina！

2017-12-17 20:59 ·

Anna Chang 今天真的有夠冷~~出門跑步的都是勇氣十足~~

2017-12-17 21:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'16"	00:14'34"
3	07'07"	00:21'41"
4	07'08"	00:28'49"
5	06'49"	00:35'38"
6	06'13"	00:41'51"
7	07'02"	00:48'53"
7.3	06'28"	00:51'06"