6.7 km | 00:40:08 | 05:59/km日期: 2017-12-07 18:10 - 地點: 虹光跑步機 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 488 Cal
Pace: 06'00" / 05'47" / 05'57" / 05'58" / 06'05" / 06'08" / 06'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 141.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'47" | 00:11'47" |
3 | 05'57" | 00:17'44" |
4 | 05'58" | 00:23'42" |
5 | 06'05" | 00:29'47" |
6 | 06'08" | 00:35'55" |
6.7 | 06'05" | 00:40'07" |