葉博仁 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉博仁苗栗
ID 92548

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5.6 km | 00:39:54 | 07:06/km

日期: 2017-12-10 14:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'32" / 07'24" / 07'52" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.58 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 2E 累積 : 1503.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

湯博顯, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'32"	00:19'04"
4	07'24"	00:26'28"
5	07'52"	00:34'20"
5.6	08'37"	00:39'40"

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