大巨人 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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21.5 km | 02:06:42 | 05:53/km

日期: 2013-12-26 16:21 - 總爬升: 227 m - 地點: H-花壇工地-東外環-虎崗路-八卦山-H - 天氣: 好~~~~涼 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'41" / 05'40" / 05'20" / 05'49" / 06'10" / 06'00" / 06'20" / 06'50" / 07'00" / 05'10" / 05'21" / 04'59" / 05'11" / 06'00" / 05'59" / 05'00" / 06'00" / 05'10" / 00'42" /

沒有人約跑,,,只有自己跑了~~~

12月累積里程 : 346.90 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), karine 和其他 66 人說推

·

觀看另 7 則留言

鐵雄真正是堅達～～哈哈

2013-12-27 07:44 ·

2 個人推

kaikai 還要趕在女王到家之前跑回去以免被發現跪鍵盤 ╮(￣▽￣)╭

2013-12-27 21:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'40"	00:11'21"
3	05'40"	00:17'01"
4	05'39"	00:22'40"
5	05'41"	00:28'21"
6	05'40"	00:34'01"
7	05'20"	00:39'21"
8	05'49"	00:45'10"
9	06'10"	00:51'20"
10	06'00"	00:57'20"
11	06'20"	01:03'40"
12	06'50"	01:10'30"
13	07'00"	01:17'30"
14	05'10"	01:22'40"
15	05'21"	01:28'01"
16	04'59"	01:33'00"
17	05'11"	01:38'11"
18	06'00"	01:44'11"
19	05'59"	01:50'10"
20	05'00"	01:55'10"
21	06'00"	02:01'10"
22	05'10"	02:06'20"
22.0	16'55"	02:06'42"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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