林咕嚕《動魂》 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

3.0 km | 00:16:58 | 05:39/km

日期: 2017-12-05 19:13 - 地點: 自強國中 - 天氣: 寒冷陣風 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'52" / 05'12" / 05'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'04")

05'12"

1000 / 2000

3

05'51"

(16'56")

05'51" (+00'39")

1000 / 3000

暖身跑

12月累積里程 : 265.63 km

saucony KINVARA 8 綠黑累積 : 889.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'12"	00:11'04"
3	05'52"	00:16'56"
3.0	03'50"	00:16'57"

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