Royal Huang 2013/12/28 訓練日誌

Royal Huang 桃園
ID 8996

349 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Royal Huang

31.7 km | 02:45:34 | 05:13/km

日期: 2013-12-28 06:19 - 卡路里: 1711 Cal

Pace: 06'02" / 06'02" / 06'06" / 06'06" / 05'14" / 04'20" / 04'30" / 05'20" / 05'14" / 04'14" / 04'44" / 04'46" / 04'32" / 04'16" / 04'48" / 13'42" / 04'20" / 04'12" / 04'08" / 04'24" / 04'28" / 04'32" / 04'38" / 04'24" / 06'16" / 05'30" / 05'22" / 04'28" / 04'58" / 05'06" / 05'06" / 05'30" /

桃園

Royal Huang

留言

桃園

Royal Huang

留言

桃園

Royal Huang

留言

12月累積里程 : 133.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, datou5522 和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Royal Huang 龍哥,經您指點終於搞定,喜歡MW的地圖顯示\^o^/

2013-12-28 23:02 ·

2 個人推

劉仁釗世昌兄: 這次的團練在這樣頗有強度的山路賽道上,您的均速竟然仍保持在高檔位置~!您的實力太堅強啦~!很高興這回有這麼多好友一起同跑團練,下回繼續努力喔~!^^

2013-12-30 09:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'02"	00:12'04"
3	06'06"	00:18'10"
4	06'06"	00:24'16"
5	05'14"	00:29'30"
6	04'20"	00:33'50"
7	04'30"	00:38'20"
8	05'20"	00:43'40"
9	05'14"	00:48'54"
10	04'14"	00:53'08"
11	04'44"	00:57'52"
12	04'46"	01:02'38"
13	04'32"	01:07'10"
14	04'16"	01:11'26"
15	04'48"	01:16'14"
16	13'42"	01:29'56"
17	04'20"	01:34'16"
18	04'12"	01:38'28"
19	04'08"	01:42'36"
20	04'24"	01:47'00"
21	04'28"	01:51'28"
22	04'32"	01:56'00"
23	04'38"	02:00'38"
24	04'24"	02:05'02"
25	06'16"	02:11'18"
26	05'30"	02:16'48"
27	05'22"	02:22'10"
28	04'28"	02:26'38"
29	04'58"	02:31'36"
30	05'06"	02:36'42"
31	05'06"	02:41'48"
31.7	05'30"	02:45'34"