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    Chengnan Tsai 高雄
    ID 113662
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chengnan Tsai
    17.0 km | 01:45:51 | 06:12/km
    日期: 2017-12-02 16:36 - 總爬升: 205 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 927 Cal - 總步數: 18348 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 05'42" / 05'50" / 05'48" / 05'55" / 05'42" / 06'16" / 06'05" / 06'10" / 06'23" / 06'24" / 06'40" / 06'37" / 06'48" / 06'25" / 06'22" / 06'21" / 05'37" / 25'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'40" (+00'04")1005 / 1005178 / 98
    2
    05'50"  (11'32")
    		05'47" (+00'11")1005 / 2011177 / 96
    3
    05'48"  (17'20")
    		05'46" (+00'10")1002 / 3014176 / 97
    4
    06'03"  (23'23")
    		06'00" (+00'24")1006 / 4021175 / 94
    5
    05'52"  (29'15")
    		05'50" (+00'14")1004 / 5026174 / 98
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (35'31")
    		06'13" (+00'37")1005 / 6031175 / 91
    7
    06'07"  (41'38")
    		06'06" (+00'30")1002 / 7033168 / 97
    8
    06'13"  (47'51")
    		06'12" (+00'36")1000 / 8034175 / 91
    9
    06'25"  (54'16")
    		06'21" (+00'45")1008 / 9043174 / 89
    10
    06'25"  (01:00'41")
    		06'22" (+00'46")1005 / 10048167 / 93
    11
    06'42"  (01:07'23")
    		06'39" (+01'03")1006 / 11055172 / 86
    12
    06'33"  (01:13'56")
    		06'32" (+00'56")1001 / 12056163 / 93
    13
    06'48"  (01:20'44")
    		06'46" (+01'10")1003 / 13060166 / 88
    14
    06'29"  (01:27'13")
    		06'27" (+00'51")1004 / 14064174 / 88
    15
    06'32"  (01:33'45")
    		06'29" (+00'53")1006 / 15071174 / 88
    16
    06'21"  (01:40'06")
    		06'20" (+00'44")1000 / 16071168 / 93
    17
    05'36"  (01:45'42")
    		05'36"1000 / 17071184 / 96
    高雄
    Chengnan Tsai
    · 留言

    最近除了半馬賽事，都沒有一次練習20k以上，今天雖然狀況不好，一起跑左腳就不太舒服，但還是想要自主練習半馬，跑到16k，女兒來電說我忘記晚上7點要帶他去國小看紙風車劇團，雖然很想補完半馬，但對女兒的承諾還是比較重要，所以就趕緊回家帶他去看表演了

    12月累積里程 : 92.32 km ASCIS GALAXY 9 累積 : 335.1 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Jet Chen, Chin Tsai Chen 和其他 7 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'50"00:11'32"
    305'48"00:17'20"
    405'55"00:23'15"
    505'42"00:28'57"
    606'16"00:35'13"
    706'05"00:41'18"
    806'10"00:47'28"
    906'23"00:53'51"
    1006'24"01:00'15"
    1106'40"01:06'55"
    1206'37"01:13'32"
    1306'48"01:20'20"
    1406'25"01:26'45"
    1506'22"01:33'07"
    1606'21"01:39'28"
    1705'37"01:45'05"
    17.026'42"01:45'51"

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