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    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
    ID 145686
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 
    半馬 | 02:35:18 | 07:21/km | 第23半馬
    2017 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績02:35:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'05")
    		00:29'05"01:03'02"
    10 km(01:03'02")
    		00:33'57" (+04'52")
    15 km(01:43'38")
    		00:40'36" (+11'31")01:21'47" (+18'45")
    20 km(02:24'49")
    		00:41'11" (+12'06")
    Finish(02:35:18)

    日期: 2017-12-24 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1027 Cal - 總步數: 23100 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'31"1003 / 1003181 / 99
    2
    05'53"  (11'26")
    		05'51" (+00'20")1004 / 2008184 / 92
    3
    05'59"  (17'25")
    		05'57" (+00'26")1003 / 3011181 / 92
    4
    05'56"  (23'21")
    		05'53" (+00'22")1006 / 4018184 / 91
    5
    05'44"  (29'05")
    		05'43" (+00'12")1000 / 5019185 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (35'17")
    		06'09" (+00'38")1007 / 6027176 / 91
    7
    07'17"  (42'34")
    		07'16" (+01'45")1001 / 7028149 / 92
    8
    06'51"  (49'25")
    		06'48" (+01'17")1006 / 8035160 / 91
    9
    06'02"  (55'27")
    		05'59" (+00'28")1007 / 9043180 / 92
    10
    07'38"  (01:03'05")
    		07'37" (+02'06")1001 / 10044138 / 95
    11
    07'14"  (01:10'19")
    		07'12" (+01'41")1004 / 11049137 / 100
    12
    08'52"  (01:19'11")
    		08'50" (+03'19")1002 / 12051126 / 89
    13
    07'19"  (01:26'30")
    		07'15" (+01'44")1007 / 13058156 / 87
    14
    07'53"  (01:34'23")
    		07'49" (+02'18")1007 / 14066136 / 93
    15
    09'22"  (01:43'45")
    		09'17" (+03'46")1007 / 15073110 / 97
    16
    10'32"  (01:54'17")
    		10'30" (+04'59")1002 / 16076106 / 89
    17
    06'46"  (02:01'03")
    		06'43" (+01'12")1006 / 17082172 / 86
    18
    08'42"  (02:09'45")
    		08'39" (+03'08")1004 / 18087120 / 95
    19
    07'52"  (02:17'37")
    		07'49" (+02'18")1006 / 19093135 / 94
    20
    07'18"  (02:24'55")
    		07'17" (+01'46")1000 / 20094129 / 105
    21
    07'51"  (02:32'46")
    		07'50" (+02'19")1002 / 21096147 / 86
    22
    02'32"  (02:35'18")
    		05'55" (+00'24")427 / 21524180 / 93
    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
    紅豆田前吃紅豆冰棒
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
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    彰化
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑)
    紅豆
    培慢～張志銘 說推
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    目前膝蓋只能撐10k，過後就啟動走路模式，順便努力吃補給。
    該吃的紅豆產品有一樣也不漏接，只是最後1k的冰棒根本就是要人放棄直接走回去。

    #終於可以完全放心的放假了。

    賽前宣言: 南部避寒去
    賽後評分: 交管好，補給充足，完賽禮豐富
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 42.20 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    培慢～張志銘, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'53"00:11'26"
    305'59"00:17'25"
    405'53"00:23'18"
    505'47"00:29'05"
    606'09"00:35'14"
    707'17"00:42'31"
    806'51"00:49'22"
    906'02"00:55'24"
    1007'38"01:03'02"
    1107'14"01:10'16"
    1208'50"01:19'06"
    1307'18"01:26'24"
    1407'51"01:34'15"
    1509'23"01:43'38"
    1610'29"01:54'07"
    1706'50"02:00'57"
    1808'41"02:09'38"
    1907'49"02:17'27"
    2007'22"02:24'49"
    2107'47"02:32'36"
    21.406'18"02:35'18"

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