鄭忠泯 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
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5.0 km | 00:28:58 | 05:47/km

日期: 2017-12-11 14:20 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 00'01" / 00'03" / 00'01" / 04'14" / 2038'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.75 km

美津濃 21代累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張黃記, 陸威良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'03"	00:00'04"
3	00'01"	00:00'05"
4	04'14"	00:04'19"
5.0	06'05"	00:10'26"

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