今天跑亞索800
心得是腳步和呼吸的配合

除了最後一趟跑3:21外，其餘都能跑進3:20
最快3:10，最慢3:21，平均每趟3:15

經過了一個月的亞索800，速度真的有提高
不過這兩個月的重點不是速度，是距離