謝旻宏 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝旻宏苗栗
ID 310438

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.8 km | 02:17:31 | 20.0 km/h

日期: 2017-12-11 09:52 - 總爬升: 550 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

14.40 (-26.98)

988 / 988

2

02'12"

(06'20")

27.69 (-13.69)

1011 / 1999

3

01'52"

(08'12")

32.73 (-8.65)

1012 / 3012

4

02'10"

(10'22")

27.69 (-13.69)

994 / 4006

5

03'24"

(13'46")

17.73 (-23.65)

1002 / 5008

展開計圈分析

苗栗

謝旻宏

·

12月累積里程 : 65.15 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

江鼎國, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	3.2 %
2	27.5	-3.0 %
3	32.7	2.6 %
4	27.7	-2.6 %
5	17.6	5.1 %
6	31.9	-4.0 %
7	23.4	4.0 %
8	19.9	3.4 %
9	12.0	7.1 %
10	9.8	9.9 %
11	11.1	4.9 %
12	5.5	8.7 %
13	13.0	7.8 %
14	43.4	-4.1 %
15	29.0	-7.8 %
16	17.9	4.6 %
17	25.7	4.2 %
18	16.6	5.3 %
19	8.0	9.2 %
20	37.9	-4.7 %
21	40.9	-3.2 %
22	33.6	3.7 %
23	29.8	4.0 %
24	40.0	-2.2 %
25	36.0	-3.5 %
26	24.8	2.3 %
27	26.7	-3.4 %
28	29.5	1.8 %
29	28.1	-3.5 %
30	31.0	-1.8 %
31	32.4	-4.2 %
32	24.5	-1.8 %
33	26.5	-2.6 %
34	26.9	-2.6 %
35	25.9	-1.9 %
36	12.2	-2.8 %
37	22.8	-2.2 %
38	24.7	-1.8 %
39	23.2	-2.7 %
40	22.5	-3.7 %
41	21.1	-2.0 %
42	18.1	-3.1 %
43	23.1	-3.0 %
44	20.8	-3.4 %
45	22.9	-2.0 %
45.8	17.4	-4.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km