陳弘晉 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
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0.4 km | 00:01:37 | 03:56/km

日期: 2017-12-05 20:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.00 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏永中, 楊新長和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'20"	00:01'48"

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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