曾世名 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾世名台東
ID 19273

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21.1 km | 02:09:41 | 06:09/km

日期: 2017-12-08 19:14 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 06'05" / 06'22" / 06'19" / 06'15" / 06'15" / 06'19" / 06'15" / 06'11" / 06'14" / 06'16" / 06'07" / 06'17" / 06'05" / 06'25" / 06'08" / 05'45" / 06'02" / 05'51" / 06'12" / 05'57" / 05'55" / 05'46" /

12月累積里程 : 488.57 km

Epson 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）, 周明全（這個我不擅長）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'22"	00:12'27"
3	06'19"	00:18'46"
4	06'15"	00:25'01"
5	06'15"	00:31'16"
6	06'19"	00:37'35"
7	06'15"	00:43'50"
8	06'11"	00:50'01"
9	06'14"	00:56'15"
10	06'16"	01:02'31"
11	06'07"	01:08'38"
12	06'17"	01:14'55"
13	06'05"	01:21'00"
14	06'25"	01:27'25"
15	06'08"	01:33'33"
16	05'45"	01:39'18"
17	06'02"	01:45'20"
18	05'51"	01:51'11"
19	06'12"	01:57'23"
20	05'57"	02:03'20"
21	05'55"	02:09'15"
21.1	05'42"	02:09'41"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h