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    莊玉麟 桃園
    ID 299865
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊玉麟
    3.8 km | 00:24:24 | 06:26/km
    日期: 2017-12-07 16:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 06'44" / 06'30" / 06'17" / 06'13" /
    桃園
    莊玉麟
    · 留言
    桃園
    莊玉麟
    · 留言

    利用空檔撿一些公里數，順便提提神！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 276.49 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李成國, 張永豪(士官長） 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    能自由的跑著 就是幸福≈ 莊大哥 你速度超快哦！ 下午好^ - ^
    2017-12-07 17:12 ·
     1 個人推
    莊玉麟 Kelly 沒有內，1公里6：26沒有快哦，妳累了……
    2017-12-07 17:20 ·
     1 個人推
    Judy 哈哈！那個牙籤，我只能說：算你行啦！
    2017-12-07 17:45 ·
     1 個人推
    謝 后~哈哈哈哈哈…笑到噴飯了
    2017-12-07 17:56 ·
     1 個人推
    謝 輸給你了 晚上好 搞笑愉快
    2017-12-07 17:56 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 晚安！運動愉快！
    2017-12-07 19:01 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！運動快樂！
    2017-12-07 19:21 ·
     1 個人推
    王小雨 晚安，運動愉快
    2017-12-07 19:29 ·
     1 個人推
    魏雋浩 莊兄晚安，運動愉快!!
    2017-12-07 19:29 ·
     1 個人推
    劉大村 運動愉快^^
    2017-12-07 19:44 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快
    2017-12-07 19:50 ·
     1 個人推
    劉宸榮 運動順心~
    2017-12-07 20:12 ·
     1 個人推
    Scott ko 莊兄晚安丶運動快樂！
    2017-12-07 20:42 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 運動愉快
    2017-12-07 21:22 ·
     1 個人推
    吳布丁 哈哈，你也表演一下，牙籤撐眼，我好想看..哈

    有空就要娛樂一下，這樣心情才會較好
    2017-12-07 22:03 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2017-12-07 22:18 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安愉快好眠^_^
    2017-12-07 23:29 ·
     1 個人推
    美美 玉麟:晚安，天冷了，要注意保暖哦～運動開心，週四開心!
    2017-12-08 00:03 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 開心~跑跑
    2017-12-08 00:23 ·
     1 個人推
    謝 早安順心 注意保暖 祝您有美好的一天
    2017-12-08 09:10 ·
     1 個人推
    芳萍 雙手打結還行 雙腳打結 還沒練 XD
    2017-12-08 11:05 ·
     1 個人推
    芳萍 最後 有提到神嗎？^^
    2017-12-08 11:05 ·
     1 個人推
    吳布丁 挖～換頭貼了耶，跟比卡丘一樣可愛...呵呵
    2017-12-08 11:11 ·
     1 個人推
    Michael 午安玉麟兄，小週末愉快！
    今晨冷枝枝，跑步前後多注意保暖喔！
    2017-12-08 11:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'30"00:13'14"
    306'17"00:19'31"
    3.806'13"00:24'25"

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