能自由的跑著就是幸福≈ 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
ID 165286

474 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

能自由的跑著就是幸福≈

半馬 | 02:18:05 | 06:28/km | 第11半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:18:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:04'07" (+00'46")

10 km

(01:04'07")

00:34'29" (+04'51")

15 km

(01:35'50")

00:31'43" (+02'05")

01:03'21"

20 km

(02:07'28")

00:31'38" (+02'00")

Finish

(02:18:05)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 474 m - 天氣: 冷～涼爽 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

05'35"

1609 / 1609

2

09'33"

(18'34")

05'56" (+00'21")

1609 / 3218

3

09'50"

(28'25")

06'07" (+00'32")

1609 / 4828

4

12'34"

(40'59")

07'48" (+02'13")

1609 / 6437

5

09'42"

(50'41")

06'01" (+00'26")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

能自由的跑著就是幸福≈

邱緯志說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 和邱緯志說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 和邱緯志說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 和邱緯志說推

·

今年最後一場半馬今天用盡洪荒之力，近期來的好成績開心

賽後評分: 補給中規中矩
給 4 星

12月累積里程 : 103.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 登順和其他 116 人說推

·

觀看另 47 則留言

terresa Kelly "跑的好棒喔！恭喜完賽°

2017-12-22 20:21 ·

1 個人推

登順恭喜完賽

2017-12-30 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'54"	00:17'21"
4	05'49"	00:23'10"
5	06'28"	00:29'38"
6	08'24"	00:38'02"
7	06'25"	00:44'27"
8	05'58"	00:50'25"
9	07'04"	00:57'29"
10	06'38"	01:04'07"
11	07'12"	01:11'19"
12	05'51"	01:17'10"
13	06'33"	01:23'43"
14	05'59"	01:29'42"
15	06'08"	01:35'50"
16	06'10"	01:42'00"
17	05'30"	01:47'30"
18	07'10"	01:54'40"
19	06'29"	02:01'09"
20	06'19"	02:07'28"
21	07'48"	02:15'16"
21.4	07'11"	02:18'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km