Jane Lu 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

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01:00:00

日期: 2013-12-28 21:50 - 卡路里: 341 Cal

撐體*30秒

簡式側邊單手平衡式，左右各30秒

仰臥提臀*30秒

坐姿提腿*30秒

俄羅斯旋轉*30秒

金雞獨立，左右腳各30秒

相撲蹲式側平舉*90秒

提舉*90秒

相撲蹲式抬舉*90秒

側弓箭步提舉*90秒

以上為一大組，共做兩輪。

外加前後各15分鐘左右的伸展拉筋。

===============(我是分隔線)

參加完party，緊接著是吃喜酒，
吃得很開心，玩得很高興，
但是，看著體重數字直直上升，
我心裡的都不知流了多少眼淚啊~~~

手動上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Bryin 和其他 91 人說推

·

觀看另 7 則留言

Bill 有吃才有跑步的動能,有跑才有吃的動力~~多一斤還好啦,重點是多在哪裡.......哈哈

2013-12-29 21:23 ·

1 個人推

Jane Lu 對！！！這真的好重要啊～多的要多對地方！！

2013-12-29 23:07 ·

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