Regent Chang 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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6.7 km | 00:35:23 | 05:18/km

日期: 2017-12-10 09:22 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'15" / 05'27" / 05'21" / 05'15" / 05'29" / 05'19" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'42")

05'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'03")

05'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'18")

05'15"

1000 / 4000

5

05'28"

(26'47")

05'28" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大學家族聚餐吃好多，體重又失控了⋯⋯

12月累積里程 : 156.30 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'27"	00:10'42"
3	05'21"	00:16'03"
4	05'15"	00:21'18"
5	05'29"	00:26'47"
6	05'19"	00:32'06"
6.7	04'56"	00:35'23"

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