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跑不快
新北市
ID 180167
38 位追隨者
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跑不快
55.0 km
|
02:42:26
|
20.3 km/h
日期:
2017-12-10 15:46
-
平均心率:
71
-
卡路里:
1485 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
18.27 (-8.79)
1005 / 1005
2
03'21"
(06'40")
18.18 (-8.89)
1011 / 2016
3
03'11"
(09'51")
19.05 (-8.02)
1005 / 3022
4
03'17"
(13'08")
18.37 (-8.70)
1002 / 4025
5
03'13"
(16'21")
18.85 (-8.22)
1006 / 5032
展開計圈分析
6
03'01"
(19'22")
20.11 (-6.96)
1005 / 6038
7
02'48"
(22'10")
21.56 (-5.51)
1003 / 7041
8
03'33"
(25'43")
16.98 (-10.09)
1004 / 8046
9
03'01"
(28'44")
20.00 (-7.07)
1000 / 9047
10
02'26"
(31'10")
24.83 (-2.24)
1006 / 10054
11
02'26"
(33'36")
24.83 (-2.24)
1006 / 11060
12
02'28"
(36'04")
24.49 (-2.58)
1005 / 12066
13
02'30"
(38'34")
24.16 (-2.91)
1000 / 13066
14
02'25"
(40'59")
25.17 (-1.89)
1007 / 14073
15
02'26"
(43'25")
24.83 (-2.24)
1003 / 15077
16
04'37"
(48'02")
13.14 (-13.93)
1008 / 16085
17
02'37"
(50'39")
23.23 (-3.84)
1009 / 17095
18
02'50"
(53'29")
21.30 (-5.77)
1004 / 18099
19
02'37"
(56'06")
23.23 (-3.84)
1007 / 19106
20
02'57"
(59'03")
20.45 (-6.61)
1002 / 20109
21
03'55"
(01:02'58")
15.38 (-11.68)
1001 / 21111
22
03'42"
(01:06'40")
16.36 (-10.70)
1004 / 22115
23
03'30"
(01:10'10")
17.31 (-9.76)
1008 / 23124
24
03'23"
(01:13'33")
17.91 (-9.16)
1007 / 24131
25
03'48"
(01:17'21")
16.00 (-11.07)
1011 / 25143
26
04'12"
(01:21'33")
14.34 (-12.73)
1000 / 26144
27
07'32"
(01:29'05")
8.04 (-19.03)
1008 / 27152
28
03'21"
(01:32'26")
18.09 (-8.98)
1007 / 28160
29
03'19"
(01:35'45")
18.27 (-8.79)
1005 / 29166
30
02'51"
(01:38'36")
21.30 (-5.77)
1008 / 30174
31
02'45"
(01:41'21")
22.09 (-4.98)
1007 / 31181
32
02'56"
(01:44'17")
20.69 (-6.38)
1006 / 32187
33
02'30"
(01:46'47")
24.32 (-2.74)
1007 / 33195
34
02'21"
(01:49'08")
25.71 (-1.35)
1006 / 34201
35
02'21"
(01:51'29")
25.71 (-1.35)
1004 / 35206
36
02'21"
(01:53'50")
25.90 (-1.17)
1008 / 36215
37
02'24"
(01:56'14")
25.35 (-1.72)
1013 / 37228
38
02'25"
(01:58'39")
25.00 (-2.07)
1006 / 38234
39
02'14"
(02:00'53")
27.07
1001 / 39236
40
02'20"
(02:03'13")
26.09 (-0.98)
1012 / 40249
41
02'53"
(02:06'06")
21.18 (-5.89)
1011 / 41261
42
02'20"
(02:08'26")
25.90 (-1.17)
1002 / 42264
43
02'33"
(02:10'59")
23.68 (-3.38)
1005 / 43269
44
02'29"
(02:13'28")
24.49 (-2.58)
1009 / 44279
45
02'21"
(02:15'49")
25.90 (-1.17)
1013 / 45293
46
02'17"
(02:18'06")
26.67 (-0.40)
1009 / 46303
47
02'22"
(02:20'28")
25.53 (-1.54)
1006 / 47309
48
02'21"
(02:22'49")
25.71 (-1.35)
1006 / 48316
49
02'24"
(02:25'13")
25.53 (-1.54)
1014 / 49330
50
02'20"
(02:27'33")
26.09 (-0.98)
1008 / 50338
51
02'17"
(02:29'50")
26.47 (-0.60)
1005 / 51344
52
02'22"
(02:32'12")
25.53 (-1.54)
1006 / 52350
53
02'35"
(02:34'47")
23.53 (-3.54)
1008 / 53359
54
03'13"
(02:38'00")
18.75 (-8.32)
1000 / 54360
55
03'50"
(02:41'50")
15.72 (-11.35)
1003 / 55364
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
55.03 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Ina
,
黃珠圓
和其他
15
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
1.0 %
2
18.2
-0.9 %
3
18.6
-0.5 %
4
18.3
2.0 %
5
18.8
-0.4 %
6
19.9
1.0 %
7
21.1
1.3 %
8
17.1
1.0 %
9
19.6
-0.7 %
10
25.0
-0.8 %
11
24.7
-0.8 %
12
24.2
1.0 %
13
24.0
1.0 %
14
24.7
-0.3 %
15
24.7
1.5 %
16
12.9
-3.8 %
17
22.9
1.8 %
18
21.2
1.2 %
19
22.8
-0.5 %
20
20.3
2.5 %
21
15.3
1.2 %
22
16.2
-0.8 %
23
17.3
-1.2 %
24
17.7
1.5 %
25
15.7
2.0 %
26
14.4
2.3 %
27
8.6
-1.6 %
28
16.3
-1.7 %
29
19.4
-1.0 %
30
19.7
1.8 %
31
22.2
-1.3 %
32
20.0
2.0 %
33
23.7
-0.6 %
34
25.4
-1.4 %
35
25.5
1.0 %
36
25.7
1.0 %
37
25.0
-0.2 %
38
24.5
-2.4 %
39
26.7
-1.0 %
40
25.7
1.7 %
41
20.9
1.7 %
42
25.4
-0.5 %
43
23.7
1.0 %
44
24.2
-1.2 %
45
25.5
2.3 %
46
26.5
1.3 %
47
25.4
-0.4 %
48
25.0
-0.2 %
49
25.0
-0.1 %
50
25.7
-0.2 %
51
26.1
-2.8 %
52
25.7
1.2 %
53
23.4
2.0 %
54
19.4
2.0 %
55
16.7
-2.7 %
55.0
1.5
-17.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
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55.0 km | 02:42:26 | 20.3 km/h
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