PYLIN 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

PYLIN 台北市
ID 303273

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10.0 km | 01:05:31 | 06:33/km

天使路跑傳愛寶島

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:05:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2017-12-10 15:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'47")

06'31" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'53")

06'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'50")

05'56" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'50")

05'59" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

PYLIN

·

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PYLIN

·

賽後評分: 人和腳踏車爭道騎車的人很多危險
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游智勇, 張寧東和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	06'32"	00:09'38"
3	06'07"	00:15'45"
4	05'56"	00:21'41"
5	06'00"	00:27'41"
6	05'58"	00:33'39"
7	05'51"	00:39'30"
8	05'35"	00:45'05"
9	05'36"	00:50'41"
10	10'17"	01:00'58"
10.0	09'12"	01:01'02"

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