Chien Ming Lan 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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5.3 km | 00:36:23 | 06:48/km

日期: 2017-12-10 17:38 - 地點: 61快速道路橋下 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'43" / 06'10" / 07'08" / 06'56" / 06'42" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

05'43"

1087 / 1087

2

06'28"

(12'42")

06'18" (+00'35")

1024 / 2112

3

07'22"

(20'04")

06'57" (+01'14")

1058 / 3170

4

07'26"

(27'30")

07'20" (+01'37")

1011 / 4182

5

07'06"

(34'36")

06'53" (+01'10")

1029 / 5211

6

01'47"

(36'23")

05'23"

330 / 5542

基本訓練！

12月累積里程 : 76.54 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 356.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 6 years ago

Kuo 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'10"	00:11'53"
3	07'08"	00:19'01"
4	06'56"	00:25'57"
5	06'42"	00:32'39"
5.3	10'58"	00:36'23"

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