5.0 km | 00:32:32 | 06:29/km日期: 2017-12-13 05:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'31" / 06'23" / 06'49" / 07'24" / 06'02" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'59" | 11 / 5011 |
慢慢跑，不要堆積乳酸，怎麼還會痛...............o(︶︿︶)o
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.22 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 18 累積 :
1188.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'23" | 00:12'54" |
| 3 | 06'49" | 00:19'43" |
| 4 | 07'24" | 00:27'07" |
| 5 | 06'02" | 00:33'09" |
| 5.0 | 04'25" | 00:33'12" |
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