aloz🍎 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 00:24:30 | 07:57/km

日期: 2013-12-31 10:45 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 8133'50" / 00'04" / 00'21" / 00'14" / 00'10" / 00'06" / 00'09" / 00'09" / 00'11" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'09" / 00'08" / 00'10" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'09" / 00'09" / 00'08" / 00'08" / 00'11" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'09" / 00'09" / 00'08" / 00'07" / 00'08" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'10" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'10" / 00'09" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'09" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'08" / 00'08" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'09" / 00'06" / 00'08" / 00'09" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'09" / 00'09" / 00'10" / 00'07" / 00'08" / 00'09" / 00'08" / 00'10" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'09" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'06" / 00'07" / 00'13" / 00'17" / 00'08" / 00'09" / 00'10" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 05'03" / 06'02" / 06'18" / 08'14" / 07'18" / 05'58" / 08'04" / 06'26" / 06'43" / 07'06" / 07'23" / 06'16" / 06'48" / 07'26" / 06'51" / 07'25" / 06'58" / 06'53" / 08'34" / 07'38" / 08'14" / 30'12" /

台中

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·

慢慢跑

12月累積里程 : 75.86 km

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陳大雄, 周大雄和其他 34 人說推

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觀看另 4 則留言

po-hao huang(449) 2014年都沒跑喔！偷懶都出去玩沒跑真任性(指)

2014-01-08 05:36 ·

aloz🍎 要跑了啦⋯真的都在偷懶= =

2014-01-08 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	8133'50"	135:33'50"
2	00'04"	135:33'54"
3	00'21"	135:34'15"
4	00'14"	135:34'29"
5	00'10"	135:34'39"
6	00'06"	135:34'45"
7	00'09"	135:34'54"
8	00'09"	135:35'03"
9	00'11"	135:35'14"
10	00'08"	135:35'22"
11	00'08"	135:35'30"
12	00'08"	135:35'38"
13	00'08"	135:35'46"
14	00'09"	135:35'55"
15	00'08"	135:36'03"
16	00'10"	135:36'13"
17	00'07"	135:36'20"
18	00'07"	135:36'27"
19	00'06"	135:36'33"
20	00'06"	135:36'39"
21	00'08"	135:36'47"
22	00'07"	135:36'54"
23	00'06"	135:37'00"
24	00'09"	135:37'09"
25	00'09"	135:37'18"
26	00'08"	135:37'26"
27	00'08"	135:37'34"
28	00'11"	135:37'45"
29	00'07"	135:37'52"
30	00'07"	135:37'59"
31	00'07"	135:38'06"
32	00'08"	135:38'14"
33	00'09"	135:38'23"
34	00'09"	135:38'32"
35	00'08"	135:38'40"
36	00'07"	135:38'47"
37	00'08"	135:38'55"
38	00'06"	135:39'01"
39	00'07"	135:39'08"
40	00'07"	135:39'15"
41	00'06"	135:39'21"
42	00'07"	135:39'28"
43	00'10"	135:39'38"
44	00'07"	135:39'45"
45	00'06"	135:39'51"
46	00'07"	135:39'58"
47	00'07"	135:40'05"
48	00'07"	135:40'12"
49	00'07"	135:40'19"
50	00'07"	135:40'26"
51	00'06"	135:40'32"
52	00'05"	135:40'37"
53	00'06"	135:40'43"
54	00'10"	135:40'53"
55	00'09"	135:41'02"
56	00'06"	135:41'08"
57	00'07"	135:41'15"
58	00'07"	135:41'22"
59	00'07"	135:41'29"
60	00'07"	135:41'36"
61	00'09"	135:41'45"
62	00'06"	135:41'51"
63	00'06"	135:41'57"
64	00'06"	135:42'03"
65	00'05"	135:42'08"
66	00'06"	135:42'14"
67	00'08"	135:42'22"
68	00'08"	135:42'30"
69	00'06"	135:42'36"
70	00'06"	135:42'42"
71	00'06"	135:42'48"
72	00'05"	135:42'53"
73	00'06"	135:42'59"
74	00'07"	135:43'06"
75	00'07"	135:43'13"
76	00'06"	135:43'19"
77	00'06"	135:43'25"
78	00'07"	135:43'32"
79	00'07"	135:43'39"
80	00'06"	135:43'45"
81	00'06"	135:43'51"
82	00'08"	135:43'59"
83	00'07"	135:44'06"
84	00'06"	135:44'12"
85	00'07"	135:44'19"
86	00'05"	135:44'24"
87	00'06"	135:44'30"
88	00'07"	135:44'37"
89	00'06"	135:44'43"
90	00'08"	135:44'51"
91	00'07"	135:44'58"
92	00'08"	135:45'06"
93	00'08"	135:45'14"
94	00'07"	135:45'21"
95	00'06"	135:45'27"
96	00'07"	135:45'34"
97	00'07"	135:45'41"
98	00'07"	135:45'48"
99	00'07"	135:45'55"
100	00'06"	135:46'01"
101	00'09"	135:46'10"
102	00'06"	135:46'16"
103	00'08"	135:46'24"
104	00'09"	135:46'33"
105	00'07"	135:46'40"
106	00'06"	135:46'46"
107	00'07"	135:46'53"
108	00'09"	135:47'02"
109	00'09"	135:47'11"
110	00'10"	135:47'21"
111	00'07"	135:47'28"
112	00'08"	135:47'36"
113	00'09"	135:47'45"
114	00'08"	135:47'53"
115	00'10"	135:48'03"
116	00'08"	135:48'11"
117	00'07"	135:48'18"
118	00'06"	135:48'24"
119	00'07"	135:48'31"
120	00'08"	135:48'39"
121	00'07"	135:48'46"
122	00'06"	135:48'52"
123	00'07"	135:48'59"
124	00'08"	135:49'07"
125	00'09"	135:49'16"
126	00'08"	135:49'24"
127	00'08"	135:49'32"
128	00'08"	135:49'40"
129	00'08"	135:49'48"
130	00'07"	135:49'55"
131	00'07"	135:50'02"
132	00'07"	135:50'09"
133	00'08"	135:50'17"
134	00'06"	135:50'23"
135	00'07"	135:50'30"
136	00'13"	135:50'43"
137	00'17"	135:51'00"
138	00'08"	135:51'08"
139	00'09"	135:51'17"
140	00'10"	135:51'27"
141	00'06"	135:51'33"
142	00'06"	135:51'39"
143	00'08"	135:51'47"
144	00'07"	135:51'54"
145	00'06"	135:52'00"
146	00'05"	135:52'05"
147	00'07"	135:52'12"
148	00'07"	135:52'19"
149	00'07"	135:52'26"
150	05'03"	135:57'29"
151	06'02"	136:03'31"
152	06'18"	136:09'49"
153	08'14"	136:18'03"
154	07'18"	136:25'21"
155	05'58"	136:31'19"
156	08'04"	136:39'23"
157	06'26"	136:45'49"
158	06'43"	136:52'32"
159	07'06"	136:59'38"
160	07'23"	137:07'01"
161	06'16"	137:13'17"
162	06'48"	137:20'05"
163	07'26"	137:27'31"
164	06'51"	137:34'22"
165	07'25"	137:41'47"
166	06'58"	137:48'45"
167	06'53"	137:55'38"
168	08'34"	138:04'12"
169	07'38"	138:11'50"
170	08'14"	138:20'04"
176.3	00'22"	138:22'29"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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