darek 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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0.8 km | 00:06:55 | 08:29/km

日期: 2017-12-10 15:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.86 km

nike speed rival 累積 : 238.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和超級芒果說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'29"	00:06'55"

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